孕妈孕期如何正确喝水?这几种水孕妇千万不能饮用!

    所有准妈妈都知道怀孕后要喝白开水和热水，但是热水也有很多种情况,以下这几种热水孕妇不要饮用，既伤胎又伤身，很多准妈妈都中了！在孕期，并不是什么水准妈妈都可以喝的，为了自己还有胎儿的健康，这几种水可千万要躲开。
    那孕妈孕期如何正确喝水？孕妇喝水在时间的选择上有什么要求吗？孕妈妈喝什么水好？哪几种水是孕妈绝对不能喝的？一起来看看吧。
    对于孕期饮食来说，孕期饮水也是一门大学问，不容忽视。今天黑龙江喜悦母婴护理中心小编就来跟大家谈下孕期喝水准妈妈们都应该注意什么。

孕妇孕期如何正确喝水？

    怀孕十个月期间孕妇的喝水问题一直是烦恼的事情，胎儿不稳定的时候喝对或会伤。由此可见，不用的时候需求的水是不一样的，不能乱喝，需要科学的喝水比较健康。孕妇怀孕期间需求水的量还是蛮大的，所以不要口渴的时候再喝，一天6杯水是必须的，共1500毫升。

孕妇喝水的时间如何选择？

    提醒孕妇可以起床一会就喝杯水，这样有利于清洁身体。建议选择在吃早饭前的30分钟喝200毫升25。C~30。C的新鲜开水，以加快血液循环，为身体细胞补充在夜间丢失的水分;还可刺激肠蠕动，防止便秘。然后白天可每隔2小时喝一次水，注意不要等到口渴时再喝，等到你觉得口渴时，说明你体内水分已经失衡，不利于维持身体机能。然后睡前2小时内不要喝水。如果真的渴的话也是可以喝的啦，不要定的太死，这样孕妇会很有压力的。

孕妈妈适合喝什么水？

    不要以为孕妈妈适合喝纯净水，其实它并不是适合准妈妈喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。大量饮用纯净水时，会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以准妈妈建议少喝纯净水。
    对于孕妈妈来说，建议选择喝白开水，烧开的自来水。自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水建议，应该把白开水当成主要饮品。

孕妇不能喝以下几种水

    1、孕妇不要喝被污染的水。孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
    2、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
    3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
    4、孕妇不要喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
    温馨提示：如果孕妇不经常记得喝水，她们也可以吃水果来补水。然而，这种果汁含糖量很高。不要喝太多，特别是非鲜榨果汁。不仅糖含量高，还可能含有各种添加剂，不利于宝宝的健康发育。此外，尽量不要喝可乐、浓茶、软饮料或在怀孕期间冷冻太久的饮料。这将对你和你的孩子产生不利的影响。多喝温开水，有利于通常润便，防止便秘。

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